Program podpory pro ženy, které již oslavily 50. narozeniny a chtějí věnovat čas také samy sobě
Projekt Sama sebou po 50 je určen zaměstnaným ženám ve věku 50 a více let, které žijí ve Středočeském kraji. Nabízí ucelený vzdělávací a podpůrný program propojující praktické skupinové semináře, individuální konzultace, motivační podporu a sdílení zkušeností.
Cílem projektu je posílit postavení žen na trhu práce, zvýšit jejich jistotu v pracovním i osobním životě, pomoci jim zvládat technologické a společenské změny a předcházet předčasným odchodům z trhu práce i riziku chudoby ve stáří.
Projekt probíhá od července 2026 do června 2028.
Projekt Sama sebou po 50 je spolufinancován Evropskou unií.
pokud je vám více než 50 let, možná si také někdy kladete otázku, jak zvládnout práci, péči o rodinu, vlastní zdraví a stále rychlejší změny kolem nás – a přitom nezapomínat samy na sebe.
Děti jsou možná dospělé, ale stále vás potřebují. Zároveň můžete pečovat o stárnoucí rodiče, řešit vlastní zdravotní změny a snažit se udržet krok s novými požadavky v zaměstnání. Přibývají digitální nástroje, online komunikace, umělá inteligence i obavy z finančního zabezpečení do budoucna.
Právě proto vznikl program Sama sebou po 50. Pomůže vám zorientovat se ve vlastní situaci, pojmenovat vaše potřeby a stanovit si konkrétní cíle. Podporu získáte jak od odborníků-lektorů, tak od skupiny žen, které se nacházejí v podobné životní etapě a zapojí se do projektu.
Program není založen pouze na jednorázových přednáškách. Nabízí dlouhodobé provázení, praktické vzdělávání a individuální podporu. Každá účastnice si společně se specialistkou vytváří vlastní Rozvojový plán, který vychází z její situace, potřeb a cílů.
Program je určen ženám, které:
Do projektu se postupně zapojuje celkem 60 žen ve třech skupinách přibližně po 20 účastnicích. Jeden programový cyklus trvá přibližně sedm měsíců.
Po přihlášení si s vámi specialistka domluví osobní vstupní rozhovor. Společně zmapujete vaši situaci, potřeby a očekávání.
Všechny osobní informace zpracováváme důvěrně a pouze v nezbytném rozsahu.
V začátku programu proběhne také osmihodinový motivační seminář. Zde se vzájemně seznámíte s dalšími účastnicemi daného běhu a s lektory, získáte informace o průběhu projektu a společně se dotkneme motivace, sebevědomí, komunikace a asertivity.
V každé oblasti probíhají nejméně tři dvouhodinové skupinové semináře. Výuka je praktická, srozumitelná a zaměřená na skutečné pracovní i životní situace.
1. Zdraví a psychohygiena
Věnujeme se například ergonomii pracovního místa, kompenzačnímu cvičení, menopauze a perimenopauze, spánku, vhodnému stravování, pohybu, prevenci, zvládání stresu a zavádění zdravých návyků.
Semináře jsou praktické a mohou zahrnovat ukázky cvičení, relaxačních technik a práce s jednoduchými pomůckami.
2. Digitální dovednosti a nové technologie
Naučíme se lépe využívat chytrý telefon, počítač, sdílené dokumenty, videohovory, aplikace pro práci na dálku, online nástroje i umělou inteligenci, například ChatGPT nebo Geminy.
Důležitou součástí je také bezpečnost na internetu, ochrana dat a prevence kybernetických podvodů. Účastnice bez vlastního zařízení mohou využít techniku projektu.
3. Finanční gramotnost
Zaměřujeme se na osobní a rodinný rozpočet, vytváření finanční rezervy, bezpečné používání bankovnictví, prevenci zadlužení, orientaci v úvěrech, spoření, investicích, pojištění i v základních otázkách důchodového zabezpečení.
Cílem není doporučovat konkrétní finanční produkty, ale pomoci vám lépe se v oblasti financí orientovat a bezpečněji plánovat vaši budoucnost.
4. Pracovněprávní orientace
Shrneme důležité informace o právech a povinnostech zaměstnance, pracovní době, dovolené, zkrácených úvazcích, práci na dálku, slaďování zaměstnání s péčí o blízké, rovném zacházení a diskriminaci na pracovišti. Dozvíte se, jaké služby nabízí Úřad práce pro zaměstnané.
Součástí jsou také praktické modelové situace, například příprava rozhovoru se zaměstnavatelem nebo žádosti o úpravu pracovní doby.
5. Osobní rozvoj a měkké dovednosti
Budeme se věnovat tématům jako je sebedůvěra, sebeprezentace, komunikace, asertivita, osobní hranice, vyjednávání, řešení konfliktů, plánování času, zvládání stresu a životních změn.
Každá lekce bude zaměřena na praktický nácvik a využití konkrétních dovedností v zaměstnání nebo osobním životě.
Uvědomujeme si, že ne všechna témata chce člověk řešit před skupinou. Některé situace jsou citlivé, složité nebo velmi specifické, proto každá žena může využít také individuální konzultace s odborníky z jednotlivých oblastí.
Rozsah individuální podpory se liší podle tématu a potřeb účastnice.
Celým programem vás budou provázet specialistka a odborná pracovnice. Pomohou vám zorientovat se v programu, vybírat vhodné semináře a odborníky, plánovat další kroky a řešit případné překážky.
Za odbornou kvalitou stojí multidisciplinární tým, ve kterém spolupracují specialistka, odborná pracovnice, garantka, metodička, hlavní manažerka a lektoři jednotlivých oblastí. Tým dbá na to, aby jednotlivé aktivity navazovaly a odpovídaly potřebám účastnic.
Na závěr programu proběhne workshop s inspirativní ženou, která se s vámi podělí o vlastní pracovní a životní zkušenosti.
Po prvních skupinových seminářích vybíráme jednorázový účastnický poplatek 2 000 Kč za celý program, který pomáhá pokrýt spoluúčast organizace. Nedostatek financí však není překážkou – v odůvodněných případech lze domluvit individuální řešení.
Nejdůležitější investicí je ale váš čas. Po letech práce a péče o druhé možná právě nyní nastává chvíle začít pečovat také sama o sebe.
Zaujal Vás program Sama sebou po 50? Nebo alespoň vzbudil Vaši zvědavost?
Zaregistrujte se nezávazně jako zájemkyně a naše Specialistka se s Vámi spojí!
Tato registrace Vás nezavazuje k účasti v programu, ale umožní Vám dozvědět se o programu více a popřemýšlet, zda je čas být sama sebou po 50.
Projekt Sama sebou po 50, registrační číslo CZ.03.01.02/00/25_088/0006852, je spolufinancován Evropskou unií.